如何找到适合自己的娱乐方式？

劉鵬飛

人绝大多数痛苦源于没有找到适合自己的娱乐方式。
由于娱乐方式与自己的内在需求相左，内心没有得到真正满足，压力无法施放，时间和精力的流逝让自己身心俱疲。
人之所以不能自律，很大程度上也是因为没有找到适合自己的娱乐方式。当前的娱乐方式不满足自己对自己的要求，环境对自己的要求，所以自己会在两种选择中煎熬。
错误的娱乐方式会把人导向堕落甚至毁灭；不适合的娱乐方式会让人陷入长久地煎熬与疲惫；适合的娱乐方式会让自己怡然自得。
人应该一直寻找适合自己的娱乐方式，如同鱼儿渴望水，陶渊明渴望田园一样。
如何找到适合自己的娱乐方式？
我认为判断娱乐是否合适的核心标准有三条：

• 能有效的停止。
  
• 娱乐程度与当前的生活状态相匹配。
  
• 能让身心放松。
  

1，
一切高刺激的娱乐都有一个特点，在疲倦之前，无法停止。就像开车一样，车速越快，动量越大，停止越难。
娱乐是生活中的佐料，而不是主食。当娱乐占用过多的时间，佐料就成为了主食。
一个娱乐越能有效的停止，越是健康的娱乐。
所有称为“瘾”的娱乐，都有一个共同的特点，无法有效停止。有人刷朋友圈成瘾，看连续剧成瘾，刷知乎上瘾 等等 都是身体已经疲惫，大脑的某一区域仍然不愿停止。
每个人的情况不同，“上瘾”的事物不同，凡是让你无法停止，吞噬大量时间的，都不是适合你的娱乐。

2，
根据娱乐的刺激峰值和频率，可以大致分为深度娱乐和浅层娱乐，或者分为高刺激娱乐和低刺激娱乐。
在不同的生活状态中，适合的娱乐就不同。
如果生活状态丰富多彩，就可以选择深度的娱乐。如果生活状态过于单调，就适合浅层娱乐。
为什么？
如果娱乐提供的刺激 远远超过生活本身的反馈。人会倾向于逃避生活，选择娱乐。这样的娱乐就会让生活本身失色，让生活失去意义。人长期感受不到生活的意义，就会变得抑郁，陷入虚无主义。
高刺激娱乐并不能创造更多快乐，而是以平淡生活之乐为代价。
娱乐不应该恶化现实。
娱乐提供的刺激，应该与生活本身的刺激在同一个层级。这样娱乐与生活才会相互融合，相互增益。
诸葛亮说，“非静无以成学”，就是因为娱乐方式与生活状态要相匹配。学习的过程中，生活是相对单调的，人就应该选择相对恬静娱乐方式，娱乐才不会喧宾夺主。
3，
娱乐最根本的使命就是让身心放松。
有人认为娱乐应该是有意义的、有价值的，其实这不是娱乐的核心目标。
一个合格的娱乐方式，让人心情愉悦，头脑轻松就够了。
很多人周未喜欢通宵游戏，宿醉，看爽文，结果礼拜一更加疲惫。
这种透支未来，透支精力的娱乐方式一定不是合格的娱乐。

根据上述原则，不断地偿试，培养一些兴趣爱好，选择适合自己的娱乐方式，人生的痛苦会减轻大半。

没有脚的小鸟

所以下定决心戒掉游戏，但找不到替代品也是一种痛苦…

千邱

参考第2点，也许目前的生活状态不适合高刺激娱乐。

美丽的冬天

感谢，可能我的生活状态确实太单调了，只适合浅层次的娱乐。

阿酒

是不是在单调的生活状态下，一班人都会选择强刺激，大概是缺了目标

当代语文

对的，我总感觉周末越歇越累，果然周末不能打游戏了

爱吃羊排的兔子

哪些是浅层次娱乐，哪些是深层娱乐呢

树少

高刺激和停止并不矛盾。
对于有一定规模的艺术作品/审美活动/娱乐形式，所有内容结束之后会自然停止。
比如小说，音乐戏剧，或者部分rpg游戏。
而对于小篇幅的娱乐形式，比如，小视频，王者荣耀，都很难停止。

奇妙集合站

有道理

希望在身边

不知道您这里高低刺激娱乐的概念从哪里来，但是反而有研究表明，高密度娱乐比低密度娱乐更好。人有一定的娱乐需求，高密度娱乐像打游戏可以迅速放松身心，清理大脑内产生的废物，只是多数人欠缺自控，也就是您说的有效地停止。但是低密度娱乐比如刷微博抖音，因为它不能有效满足需求，会让人不自觉地陷入拖延，需要更强的自控力；同时因为刺激小刷完几个小时并没有觉得满足，只觉得时间虚度了。当然您也说了每个人适合的娱乐方式不同，我只是交流讨论啦。