体育运动，会让孩子更加快乐吗？

我是临时工

体育运动，在儿童成长过程中所呈现的外显作用是促进身体的生长和发育，但带来的影响并不局限于生理层面。运动对儿童的心理发展同样有着潜移默化的影响，其能从儿童的认知、情感、意志和个性等方面产生相应的价值。
可以说，运动对孩子心理层面的影响，是积极正面的。接下来，7号队长就和各位聊一聊运动是如何影响儿童心理发展的吧。



自我认知
具身认知理论认为，人的身体和心理紧密相连，心理变化基于身体，先身后心。身体在认知中起核心作用，身体的感知运动会影响认知的变化，人的概念、知识架构基于身体变化、身体感觉及身体体验。这很好地解释了体育运动在儿童自我认知上发挥的重要作用。



实际上，能作证具身认知理论的例子并不少。我们这里说两个，先来说说体型变化对儿童心理健康的影响。据调查数据表明，从1985年至2015年，我国儿童肥胖率从0.9%增加至4.3%，且预测至2030年将增加至6%。基于儿童心智尚不成熟等原因，体型肥胖有可能会导致儿童产生自卑、胆怯、自我怀疑等心理问题。通过运动改变体型，实际也是在改变儿童的这种自我认知，让他们变得自信、主动和积极。



再来说下运动进行中身体体验带来的自我认知变化。体育运动中不乏大量的集体性和竞争性项目，儿童在参与活动过程中，个人水平的高低、修养的好坏、魅力的差异会逐步表现出来，通过身体的感觉和体验，对环境和人群的观察，儿童能对自我有一个基础的认识和判断，并通过持续的锻炼修正和改善自我。



以篮球运动为例。一场篮球赛中，对篮球基本运动技能的掌握与否会影响个人发挥，传球是否到位、耐力是否持久、队伍配合是否默契等问题的呈现是“身体在运动中的体验”，这种体验会让儿童对自己的能力有一个自发的判断；而赛事规则和团队协作，则能够引导儿童了解自我定位，自主、自动、自觉地控制自身言行，规范自我行为。
比赛的胜利，促使儿童挖掘自身的潜能，成就感将提高儿童的自我认同感，产生振奋、积极的情感体验；比赛的失败，会让儿童正视自身的不足，进一步完善自己的技巧，提高自己的水平。
情感体验



我们常会听说“情绪管理”，那什么是情绪管理？而要说情绪管理，又需要提及情绪理解。情绪理解，是指儿童理解情绪的原因和结果的能力，即理解喜怒哀乐是何物，喜怒哀乐所带来的结果。只有当小朋友们明白了开心是什么，开心会带来什么，他才会明白开心的重要性，会学会令自己保持开心。



可孩子们年纪尚小时，他们是无法完全理解两者的，当下的情感，他们感受到的开心、伤心、愤怒等情绪才是直接的体验。从情感体验出发，在不断成长过程中，他们才会理解情绪并学会管理情绪。而体育运动，能够提供这种情感体验。
例如，面对心情不佳的孩子，7号队长的热身活动往往会发挥奇效。我们的热身活动常以蚂蚁搬家、小兔子运食物等运动游戏的方式开展，这类趣味游戏使所有孩子以童真的身份进入到一种平稳愉悦氛围中；通过几轮游戏后，情绪与情绪间互相传递感染，当负面情绪得到合理宣泄，快乐多于忧郁时，个体情绪便会回落至平稳状态。



已有实验研究表明，在运动时，大脑会分泌一种支配人心理和行为的肽类，这种肽类便是运动使人心情愉悦的原因之一。运动中的情感体验是强烈而鲜明的，长期坚持运动的孩子，在这种情感体验中会学会调节自我情绪，而非放任负面情绪的扩大。在成长表现中，比起同龄人，这类孩子的情绪将更加平稳，看待事物也更加积极。
意志培养
诗云，“人生如逆旅”，孩子的成长过程鲜少一帆风顺，他们所面临的挫折和困难也无法全靠外力解决。客观困难能否对孩子的未来造成影响，免不了要看孩子的意志力是否足够坚韧。



体育运动为孩子们提供了一个磨砺意志力的途径。但体育运动也不常是顺境，它经常给人设置“困境”。比赛的失利、训练的瓶颈期、身体的伤病、天气的恶劣变化、他人的非议都可能成为这样的困境。有过专项运动训练的孩子，体悟可能更深一些。但正如前文所说，体育运动带来的情感体验会让孩子以更积极的态度面对这些困境。



男子体操运动员陈一冰曾分享过自己的成长历程。他坦言道，体操运动员非常容易受到伤病困扰。实上早在2005年的东亚运动会中，他就曾因伤病问题而无法出赛。倘若他就此放弃，就不会有后来斩获2006年世锦赛体操金牌的故事。自幼训练磨砺出的坚韧意志，以及教练的鼓励，让他坚持了下去，也让成功变为了现实。
正因运动能让孩子更清晰地认知自我，更好地调节情绪，他们才能在一次次困境中磨砺出更坚韧的意志力和适应力，才能不断地超越自我。
个性塑造



7号队长的儿童运动馆中，见到的孩子都各有各的不同，有的活泼好动，有的文静内敛，我们可以将之称为“个性”。所谓个性，其实能从人的兴趣、爱好、行为、性格等方面表现出来。



体育运动对儿童的个性塑造有不可小觑的作用。比如，运动提高儿童的自我认知能力和社交能力，促使儿童确立自我定位，主动规范自我行为；儿童在运动过程中磨炼的意志会成为其性格特征的一部分。综合来说，坚持体育运动的孩子，普遍都更加开朗大方、豁达乐观，人际关系也更为良好。



因为深知体育运动对儿童心理发展的影响之深，我们的每一次教练培训和课程研发都十分重视教学中趣味内容的添加、教练员的鼓励、交流环节的穿插等细节要点，正如7号队长的使命“让更多孩子享受运动的快乐”所言，我们从不忽视体育运动的快乐要素，力求让每一个孩子都能健康成长，自信乐观地面对成长道路。