怎么做好体育教学，提高教学质量？

雅思贝尔乐幼儿园

任何一领域、一件事，想要做好，首先要知其然和知其所以然，体育与其他教学相比，最大的的不同就是在体育的教学过程中更好的实现体育的教育教学价值，促进学生德智体美全面发展。
从“是什么”的角度，我们先来了解一下体育教学的特点和原则
体育教学的特点
1、教学目标的多元化。锻炼身体，学习技能，情感，心理，规范，社会化等
2、教学活动的复杂性。教学这在这个过程中，要组织好，控制好负荷，嘴上要能说，示范动作要标准。还有就是在室外，受场地和天气影响比较大。
3、身心协调发展
4、内容编制的制约性
在教学过程正确把握一些原则性的、规律性的事情，就算不能做到最好，也不至于出错，走弯路，造成误人子弟的局面。让我们一起看一下有哪些基本要求和规律
一、体育教学规律
体育教学过程中存在的本质的必然的联系，是不以人的意志而转移的
1、知识学习过程的规律



艾宾浩斯遗忘曲线

体育教学过程也是知识学习的过程，知识学习离不开记忆和理解。从“记”到“忆”是有过程的，其中包括了，识记、保持、再认、回忆。如上图，艾宾斯浩发现保持记忆是有规律的，他认为记忆在早期阶段遗忘速度是很快的，加以复习能够提高知识的维持率。
2、运动技能形成的规律
运动技能的形成分为三个阶段  
（1）认知
    在学生建立动作表象，了解动作方法的阶段，此时肌肉感觉处于“黑暗阶段”，主要有视觉和听觉来控制身体动作，就会表现出，肌肉僵硬，动作失调，动作错误。很多教练在这个时候恼羞成怒，开始责骂学生，这是很不利于学生在这个阶段来建立这个运动的信心的，更别说对运动产生兴趣了。
    教练在这个阶段：
（2）联结
这个阶段的工作由视觉、听觉和肌肉共同控制。肌肉本体感觉逐渐明朗化。错误减少，紧张度缓解
（3）自动化
能够熟练完成动作各个环节的联结
在理解了这三个阶段之后，教学者在实践过程中就能更后针对性的发展是在哪个阶段出现了问题，好“对症下药”。
3、增强体体质过程的规律



超量恢复曲线

前苏联学者雅姆波斯卡娅提出来的。她的研究证明：
⑴在适宜的刺激强度下，运动肌糖原消耗量随刺激强度增大而增加；
⑵在恢复期的一个阶段中，会出现被消耗的物质超过原来数量的恢复阶段，称为超量恢复；
⑶超量恢复的数量与消耗过程有关，在一定范围内，消耗越多，超量恢复效果越明显。
   身体进行不同性质的运动时或运动之后，要注意有严格的间歇时间。要强调是在超量恢复阶段进行下一次身体运动。有资料证明，跑100米后磷酸肌酸在2～5分钟时可出现超量恢复；在进行大负荷耐力练习后，肌糖元约在第15分钟时便出现超量恢复；力量练习后蛋白质到第3～4天出现超量恢复；马拉松跑后，脂肪要在第3～4天出现超量恢复；大负荷的游泳练习后，整个身体机能在第5～8天才会出现超量恢复。
体育课中，心率120-140，为有氧运动，不会产生乳酸堆积，比较有利于身体健康。
教学过程中生理机能发生变化


二、体育教学原则
1、安全性原则
（1）加强运动安全教育，提高学生的防患意识
（2）加强运动环境管理。器材老旧，球门生锈，球场尖锐的地方等，提早发现，处理
（3）重视检查运动服装。戴手表，眼镜，穿皮鞋，凉鞋等。鞋带是否过长，避免刺伤，划伤。
（4）重视个体差异。心理疾病，心理障碍等其他疾病，现在学校很有自闭症孩子要积极疏导，不要勉强练习
（5）扩大注意范围。教练员要眼观六路耳听八方，及时发现和提示运动风险。
2、合理安排运动负荷的原则
（1）针对性
（2）面向全体，兼顾个体
（3）准确判断
（4）及时调整
3、巩固和提高运动技能的原则
（1）合理安排教学内容
（2）重复
（3）恰当运用强化肌肉本体感觉的方法
（4）唤醒学生体验肌肉本体感觉的意识
3、体验性原则
在教学过程中药重视学生体验自我和同伴的感觉