2023陕西中考体育视频示范来了！速看速看！

田吉锋

最新方案指出：

3月13日，西安市教育局公布2023年西安市初中学业水平体育与健康考试工作方案公布。方案中提到，中考体育统一考试将在2023年4月6日至5月10日期间举行，同时明确西安市中考体育今年调减项目一（1000米跑（男）/800米跑（女）/200米游泳），以满分计入现场统一考试总成绩，报名时不再选择该项目。
统一考试采取集中测试，当场向考生公布成绩；每名考生的全部项目必须在一个单元内（半天内）完成测试。  


成绩计算公式为：统一考试总分（满分45 分）=〔项目1（满分100 分）+项目2（满分100 分）+项目3（满分100 分）+项目4（满分100 分）〕÷4×45%。
2023年陕西中考一天天临近，相信多数同学都已经进入备战期。  根据西安教育局安排，各区县及有关开发区统一考试时间安排在2023年4月6日至5月10日期间，如遇特殊情况，经市教育考试中心批准可延期一周。
为帮助考生和家长掌握2023年陕西省中考体育考试要求，西安市第八十五中学全体体育教师积极筹划、扎实准备，推出《2023年陕西省中考体育解读视频》系列教程，对考试项目场地、测试方法、犯规动作等做出详细解读，为各位备战体育中考的学子送上满满的宝藏干货，快让我们一起看看吧！  
立定跳远

1．场地器材
沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。有条件的地区尽可能使用测试仪器进行考试。
2．测试方法
考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用置于地面的线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人可跳三次，记取其中最好一次成绩。以米为单位，保留两位小数。
3．基本要求
（1）发生犯规时，此次成绩无效。
（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
中考立定跳远视频详解


https://www.zhihu.com/video/1619703998293942272

50米跑

1．场地器材
50米直线跑道若干条（符合田径比赛或测试需要），跑道线要清楚。提倡使用电子计时设备（以国家认定的电子计时设备使用说明为准）。若使用人工计时，需准备发令枪若干，秒表若干。
秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒，每小时误差不得超过0.3秒。
2．测试方法
考生至少两人一组测试。站立式起跑，当听到“各就位——鸣枪（跑）”开始起跑。计时应从发令枪的闪光或烟开始，直到运动员的躯干的任何部分抵达终点线后沿垂直平面的瞬间为止。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非“0”时则进1，如10.11秒读成10.2秒记录。
3．基本要求
（1）考生测试穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
（3）如遇强风时暂停测试。  
中考50米跑视频详解


https://www.zhihu.com/video/1619704171111804928

单杠引体向上（男）

1．场地器材
高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
2．测试方法
考生跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录完成引体次数。
3．基本要求
（1）考生应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。
（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作拉引。
（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。  
中考单杠引体向上视频详解


https://www.zhihu.com/video/1619704418840002560

一分钟仰卧起坐（女）
1．场地器材
垫子若干块、铺放平坦。有条件的地区可使用测试仪器进行考试。
2．测试方法
考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。
测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
3．基本要求
（1）如发现考生借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（2）测试过程中，测试人员应向考生报数。
（3）考生双脚必须置于垫上。
中考一分钟仰卧起坐视频详解


https://www.zhihu.com/video/1619704460191715328

前掷实心球



中考前掷实心球视频详解


https://www.zhihu.com/video/1619704530504937472

篮球技能







中考篮球技能视频详解


https://www.zhihu.com/video/1619704622276329473

足球技能



中考足球技能视频详解


https://www.zhihu.com/video/1619704691256000513

排球技能

1.场地器材
在墙面距地面高度1.40米处设一标志线；在地面距墙壁1.50米处划一标志线，设置方式如下图所示。
测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。 排球测试场地设置示意图：  


2.测试方法
考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起(开始计时)，连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩并予以登记。
3.基本要求 每人可测试两次，以最好成绩计算，时间为40秒。  

中考排球技能视频详解


https://www.zhihu.com/video/1619704806507057152